6
апреля
2015
Разместил:
Просмотров: 1 871

счастливый человекСогласно правилам приличия, мы должны уметь контролировать, а иногда даже скрывать свои эмоции. Но для того, чтобы быть в гармонии с самими собой, проявлять свои эмоции необходимо. Безусловно, совмещать несовместимое сложно, но научиться при этом искренне выражать свои чувства всё таки возможно. Наши эмоции ежедневно пробуждает множество событий – неожиданная встреча со старым другом, выступление перед аудиторией, аварийные ситуации на дороге, первые слова из уст ребёнка. Часто мы стесняемся эмоций, боимся выглядеть глупо со стороны, поэтому стараемся сдерживать себя и думаем, что контролируем их.

Немного о двойных стандартах. Мы выросли и живём в обществе, где умение сдерживать свои чувства приравнивается к умению властвовать над собой, которое считается достоинством личности. Самоконтроль, как бдительный страж, постоянно напоминает людям: свой страх :light: нужно скрывать, волнение :blush: – сдерживать, как и радость :yahoo: , проявлять свой гнев :-X нельзя, а вести себя слишком эмоционально :rofl: – неприлично.

Таким образом, любые сильные чувства воспринимаются, как смешные, неуместные, а иногда даже непристойные, как проявление слабости. Исключениями иногда становятся тревога или радость, которые одновременно переживаются сразу несколькими людьми, например, скандирование лозунгов на хоккейном матче, или сопереживание катастрофам, настигшим какие-то нации. А вот отплясывать :dance: в офисе из-за повышения не принято, мягко говоря, также не принято открыто выказывать своё горе ;-( .

Самоконтроль становится для многих средством достижения психологического комфорта. Проявляя свои эмоции «ритуально», мы смягчаем состояние аффекта, регулируем его. Но одновременно такой самоконтроль вызывает состояние фрустрации, когда создаётся опасный разрыв между нашим поведением и тем, что мы действительно чувствуем.

Люди, которым мешает жить собственная эмоциональность, часто пытаются её заглушить с помощью «чудодейственных» средств. Другие же начинают винить в своих проблемах родителей, считая, что они неправильно их воспитали. И те, и другие, при этом, совсем забывают о том, что проявлять свои эмоции очень важно в нашей жизни. Так выражается наше подлинное Я, а мы становимся «понятней» окружающим, особенно близким.

Эмоции также необходимы для выживания, так как благодаря эмоциям, в напряжённых ситуациях мы начинаем действовать, основываясь на инстинкте, не задумываясь. Поэтому, в каком-то смысле, подавляя свои эмоции, мы подвергаем себя опасности или риску, поскольку каждая эмоция играет важную роль.

Чувство страха :hide: может сообщить нам как о воображаемой, так и о реальной опасности. Это чувство позволяет уловить то, что наиболее важно для нас в тот или иной момент. Чувство страха не просто вызывает эмоции, но и направляет поток крови к ногам, если нужно бежать, или к мозгу, если нужно думать. Страх позволяет мобилизовать нашу энергию. Но иногда он может действовать и наоборот, парализуя человека, когда ему нужно решить, как действовать.

Чувство гнева :-X часто путают с насилием, которое оно провоцирует. Гнев охватывает людей, которые ощущают, что их не принимают всерьёз (причём, с таким чувством некоторые люди живут постоянно). Гнев может быть полезным, он становится причиной выделения гормонов, которые обеспечивают сильный подъём энергии. Тогда мы начинаем ощущать уверенность в себе, свою силу и храбрость. Также гнев может указывать, что человек дошёл до рубежа, когда он может потерять контроль над собой, поэтому гнев можно назвать «заместителем» насилия.

Чувство радости :yahoo: является самой желанной эмоцией, которая помогает высвободить максимум энергии, при этом стимулируя выработку гормонов удовольствия. Благодаря этому мы начинаем чувствовать собственную значимость, уверенность, свободу, ощущаем, что любимы и любим. Радость может действовать как магнит, притягивая к человеку других людей и помогая делиться своими эмоциями. Кроме того, улыбки обладают лечебным воздействием, поскольку усиливают иммунитет.

Из-за горя ;-( люди уходят в себя, чтобы пережить потери, вернуть жизненную энергию. Горе помогает человеку «превозмочь» самого себя, приспособиться к изменившимся обстоятельствам и снова найти смысл происходящего вокруг. Помимо этого, чувство горя вызывает внимание и сочувствие окружающих, благодаря чему мы чувствуем себя более защищенными.

Когда сила переживаний очень высока, у человека начинают работать механизмы психологической защиты, поэтому он ничего не чувствует. Со стороны это выглядит как ступор, апатия или депрессия, но внутри человеку не больно, словно при анестезии. Забытые или подавленные эмоции мы превращаем в телесные ощущения, таким образом стирая зависимость между самим переживанием и тем, что стало его причиной.

Механизмы психологической защиты истощают наши физические и психические силы. Как правило, истинные чувства в какой-то момент прорываются и охватывают нас. Даже те, кто тщательно скрывает свои эмоции, подвержены этому давлению. Притворяться вечно невозможно! Вы можете сыграть гнев или изобразить смех, скрывать свои настоящие чувства, но они прорвутся наружу – рано или поздно. Чувства лучше принимать такими, какие они есть на самом деле.

Продолжение здесь…

Подпишись на RSS сайта и получай обновления первым к себе на почту! О том, как подписаться на RSS-ленту, можно подробно узнать на этой странице

 

Оставьте комментарий

Комментарии появляются не сразу - сначала они проходят модерацию. Спам беспощадно удаляется, виновники навсегда отправляются в "бан". Пожалуйста, воздержитесь от спама!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
;-( 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
:hihi: 
:D 
:bravo: 
:bum: 
:-X 
:light: 
:kiss: 
8-O 
:-? 
:dance: 
:devil: 
:king: 
:macho: 
:music: 
:no: 
:-P 
:rofl: 
:sos: 
:stop: 
:tea: 
:sunny: 
:-O 
:vixen: 
:inlove: 
:blush: 
:cray: 
:hide: 
:phone: 
:twisted: 
 
Наверх