23
января
2014
Разместил:
Просмотров: 1 693

страх новогоВОПРОС: Подскажите, пожалуйста, как справиться с чувством страха, которое возникает при устройстве на работу. Я имею в виду ощущение себя в новом коллективе. Очень скованно себя чувствую, особенно когда какие-то мероприятия, где нужно сказать речь. Умом я понимаю, что надо делать, а на эмоциональном уровне ничего не могу с собой поделать.

ОТВЕТ: Вполне понятно, что приходя на новую работу вам важно наладить отношения в новом коллективе, произвести благоприятное впечатление на людей, с которыми предстоит работать. Страх, который у вас возникает, похож на страх оценки – что о вас подумают, как вы выглядите и т.д. Если это так, наверняка, это проявляется не только в тех ситуациях, которые вы описали.

Причина этого страха, как правило – неуверенность в себе. Когда человек не уверен в себе, ему необходимо постоянно подтверждение со стороны – все ли с ним в порядке, красивый ли он, умный ли. Понятно, что мнение окружающих важно учитывать, но зависеть от него значит впадать в крайность. Для того, чтобы это изменить восприятие себя, сделать оценки окружающих менее значимыми требуется глубокая внутренняя работа, возможно, с помощью психолога.

То, что сейчас можно сделать – это тренировка своего внимания. Когда вы находитесь среди незнакомых людей, и возникает скованность, получается всё ваше внимание сосредоточено на самой себе, вы тревожитесь о том, как вы выглядите, как смотритесь. Попробуйте перевести внимание на других людей, если вы просто общаетесь – что этот человек сейчас чувствует, не по поводу вас, а просто, какое его состояние, настроение, о чём он вам говорит, что хочет донести до вас. Так часто бывает, что общаясь с другим, мы не слышим по настоящему его, а продумываем следующую свою реплику. Постарайтесь полностью переключить своё внимание на другого, на его слова.

Если вы выступаете на совещании, сосредоточьтесь, переключите внимание на суть того, о чём вы говорите. Тогда эмоционально напряжение будет не таким сильным, и вы легко сможете действовать в любой ситуации.

Подпишись на RSS сайта и получай обновления первым к себе на почту! О том, как подписаться на RSS-ленту, можно подробно узнать на этой странице

 

Оставьте комментарий

Комментарии появляются не сразу - сначала они проходят модерацию. Спам беспощадно удаляется, виновники навсегда отправляются в "бан". Пожалуйста, воздержитесь от спама!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
;-( 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
:hihi: 
:D 
:bravo: 
:bum: 
:-X 
:light: 
:kiss: 
8-O 
:-? 
:dance: 
:devil: 
:king: 
:macho: 
:music: 
:no: 
:-P 
:rofl: 
:sos: 
:stop: 
:tea: 
:sunny: 
:-O 
:vixen: 
:inlove: 
:blush: 
:cray: 
:hide: 
:phone: 
:twisted: 
 
Наверх