5
января
2015
Разместил:
Просмотров: 1 157

белая воронаАутсайдер (с англ. – «посторонний») – это человек, который не нашёл своего места в обществе или был им отвергнут. По статистике, в любом отдельном коллективе аутсайдеров насчитывается примерно столько же, сколько успешных людей. Как правило, они испытывают неуверенность в общении и стеснение, в крайних случаях наблюдается даже стеснение ходить в туалет в общественном месте. И, конечно же, планирование и развитие карьеры для них остаётся неразрешимой проблемой.

Но почему происходит так, что одни в любом обществе привлекают к себе восхищенные взгляды, а другим не остаётся ничего, кроме неудобного места за столом и равнодушия со стороны окружающих? Кто-то может поддержать беседу даже в тех областях, с которыми он едва знаком, а кто-то чувствует неуверенность в общении на тему, в которой он является признанным экспертом? Как же победить эту неуверенность в себе? Как преодолеть стеснение? Попробуем разобраться.

Современные психологи часто сталкиваются с пациентами-аутсайдерами. Вот типичный вопрос психологу от человека с подобной проблемой: «Мне 36 лет, я менеджер со знанием иностранного языка, но до ведущего менеджера никак не могу дослужиться. Я не очень общителен, и, честно говоря, я просто боюсь людей. Таким, как я, трудно побороть стеснение. Мне есть, что сказать по проектам, за которые я отвечаю. Но я боюсь высказывать своё мнение. Это касается и вопросов бизнеса, и обычных разговоров. Нужно ли говорить, что я единственный из нашего отдела, кого не приглашают на «пивные пятницы». Каждый раз, когда появляется возможность в виде ответа на вопрос, как сделать карьеру, мне отказывают, ссылаясь на недостаточное проявление инициативы и небольшой профессиональный опыт, хотя мои показатели на порядок выше, чем у людей, которые получают новые должности. Такое впечатление, что меня просто нет. Я постоянно чувствую себя «человеком за бортом».»

Действительно, страх, неуверенность сводят на нет планирование и развитие карьеры.

Что же делать аутсайдеру?

Прежде всего, помните, что сама по себе статья, как победить неуверенность в себе, не окажет эффекта, если не приложить к этому массу усилий. Рассмотрим подробнее положение аутсайдера в коллективе. Каждый из нас был когда-то в роли «новенького». Период адаптации в новом коллективе часто является довольно трудным. Коллектив, как правило, реагирует на появление нового сотрудника настороженно. У новичка это вызывает чувство неуверенности в себе и может провоцировать неловкость и неудачные действия при попытке побороть стеснение. Вспомните тот вечер, когда вы собирались на новую работу… Завтра вы увидите этих людей, с которыми придётся и общаться, и дружить, и ссориться, и вообще проводить большую часть своей жизни. По неволе появляется страх, неуверенность. Чаще всего этого дня боятся даже те, кто не привык признаваться в своих маленьких слабостях. И они правы.

Результаты исследований показывают, что одна треть сотрудников подсознательно воспринимает появление новичка как угрозу своему привычному положению. Ревность и неуверенность в себе зачастую неразлучны. После знакомства и нескольких дней общения ситуация стабилизируется: человек постепенно становится своим, перестаёт вызывать ощущение тревоги и настороженности. Но так бывает не со всеми. Существуют люди, для которых работа в коллективе является ежедневным стрессом: их игнорируют, к ним не прислушиваются, именно они чаще других становятся объектом злых шуток. Такое отношение окружающих может вызывать стеснение и неуверенность в общении, понижать самооценку, что влечёт за собой ещё большую замкнутость.

Если человек не получит в этот момент психологическую поддержку извне, совет психолога, то может развиться комплекс неуверенности в себе. В этом случае к низкой самооценке добавляется депрессивный компонент, который проявляется в постоянно пониженном настроении и неудовлетворённости собой. Комплекс неуверенности в себе вылечить гораздо сложнее, чем избавиться от стеснения на начальных этапах. Поэтому работа с неуверенностью должна начинаться как можно раньше.

Почему люди становятся аутсайдерами?

Аутсайдерам, как уже отмечалось, свойственны страх и неуверенность в общении, отношениях и себе самих. Изучение жизненных историй аутсайдеров показывает, что в детстве они сталкивались с постоянной критикой со стороны взрослых по отношению самостоятельным действиям ребёнка. В результате постоянного давления и отсутствия похвалы у ребёнка перестаёт формироваться уверенность в себе, своей правоте и своих возможностях. Одновременно появляется страх самовыражения. Далее, при вхождении в детский коллектив, дети, как и взрослые, подсознательно пробуют каждого «на прочность». При стабильной самооценке ребёнок реагирует на провокации адекватно – защищается от них и психологическими, и физическими методами. Попросту говоря, даёт сдачи. Но поскольку мы говорим о запуганном ребёнке, его страх и неуверенность не позволяют защитить себя. Со временем может сформироваться комплекс неуверенности в себе. Значит, ему уготована социальная изолированность, роль неудачника и изгоя.

Потерпев первые неудачи в социуме, аутсайдер начинает подсознательно прогнозировать свои провалы при контакте с обществом. В частности, проблемным становится планирование и развитие карьеры, так как неуверенность в общении только укрепляется. И, несмотря на мучительное обдумывание способов, как побороть стеснение, он заранее настроен на неудачу. После неудачи в попытках избавиться от стеснения, включаются защитные механизмы психики. Как правило, это логические объяснения своей пассивности и стеснения. Возникают самооправдания по типу: «Я всего два месяца в компании. Ещё рано предлагать что-то радикальное». В результате, такому сотруднику отказывают в повышении по причине отсутствия личной инициативы.

Как преодолеть стеснение и как победить неуверенность в себе?

В идеальной ситуации работа с неуверенностью должна проводиться с опытным психологом. Конкретный совет психолога, как побороть стеснение и другие проявления комплекса неуверенности в себе, должен основываться на индивидуальных особенностях каждого клиента.

Тем не менее, можно дать общие советы, как преодолеть стеснение:

  1. Начните с признания своих личностных качеств, даже если вы их стыдитесь.
  2. Научитесь выражать свои чувства, приучите себя говорить вслух: «Мне неловко», «Меня это несколько пугает», «Я не привык, чтобы…», «Меня несколько смущает обстановка, в которой проходит обсуждение, но мнение мне хотелось бы высказать…».
  3. Постепенно тренируйте свою настойчивость вплоть до навязчивости.
  4. Для начала научитесь преодолевать страх и неуверенность в ситуациях, не связанных с офисом и карьерой: сходите в ресторан, куда всегда хотели зайти, но не решались; купите долгожданную вещь в пафосном магазине, заставьте поставщика воды привозить её строго в оговоренное время и т.п. Такие маленькие победы укрепят настойчивость, что поможет побороть стеснение в рабочей обстановке.
  5. Добейтесь того, чтобы руководитель принял вас в своём кабинете, а не слушал на бегу.

Шаг за шагом избавляться от стеснения и неуверенности станет легче. Главное – не останавливайтесь, если уже начали двигаться в нужном направлении. И всё у вас получится!

Подпишись на RSS сайта и получай обновления первым к себе на почту! О том, как подписаться на RSS-ленту, можно подробно узнать на этой странице

 

Оставьте комментарий

Комментарии появляются не сразу - сначала они проходят модерацию. Спам беспощадно удаляется, виновники навсегда отправляются в "бан". Пожалуйста, воздержитесь от спама!

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
8-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
;-( 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
:hihi: 
:D 
:bravo: 
:bum: 
:-X 
:light: 
:kiss: 
8-O 
:-? 
:dance: 
:devil: 
:king: 
:macho: 
:music: 
:no: 
:-P 
:rofl: 
:sos: 
:stop: 
:tea: 
:sunny: 
:-O 
:vixen: 
:inlove: 
:blush: 
:cray: 
:hide: 
:phone: 
:twisted: 
 
Наверх